比如在思考矛盾时，将过错推给对方，减轻自己在处理问题时的心理负担。感到心情低落时，我们也可以选择不与对方交流，重新接触其他人并建立起社交关系。此时应当做到放弃理想化的自我期待。人无完人，我们永远无法满足每一个人。及时接触第三方并建立起社交关系，可以帮助我们转移焦虑的情绪。如果无法找到合适的倾诉对象，也可以选择向心理咨询师或其他社会人士寻求帮助。遭受冷暴力后，我们也应当调整与施暴者的沟通模式。校园暴力的悲鸣大多数时候，校园暴力对于孩子的伤害是毁灭性的，对于小岩6人来说，这5年的折磨可能需要用一生去治愈。或许，对于施暴者来说，这只是一场游戏；但是，对于受害者来说，那是人格的摧毁。就像在上个月，童星邵一卜的母亲在微博上发文：自己的女儿长期遭受校园暴力，最终不堪精神折磨，被“逼”跳楼自杀。同学们霸凌她的原因竟是“她太优秀了”。
2.督促孩子制定好寒假期间的学习计划，合理安排每天的学习任务，保证每天有作业做、天天要做作业。不能为了完成作业而做作业。指导子女充分利用寒假时间做好薄弱学科的弥补工作。帮助或指导孩子合理预习新学期的课程，对新学期的课程做到早接触、早了解、早思考、早学习，便于新学期的学习更加得心应手。如发现孩子有厌学倾向，家长应正确引导，及时做好孩子的思想工作。
1.有些家长在孩子出现厌学情绪之后，第一反应就是责怪孩子为什么不努力学习，自己辛苦一辈子就是为了孩子能够成才。
2.采用“创意性专注力游戏体验”为主要的教育表现形式，利用静心训练，让孩子身体保持在良好状态，大脑获得足够的供氧，为孩子在课堂上提供稳定的情绪和充足的条件，从视空间感知、听转换感知、动协控感知等三大模块配以家庭教育延伸，逐步建立孩子稳定的专注力，为孩子奠定基础。
3.李四一开始厌学，表现是沉迷游戏，上课不认真听，或者上课偷偷玩手机，结果老师联合家长把手机没收了，非但没有能让孩子停止玩手机，反而让孩子回家变本加厉的玩游戏，一回家就把自己房间的门锁起来，不和家长沟通，作业也不写。
4.作为家长，我们需要做到遇事不责备，面对孩子的不合理行为，请家长们先问一下“为什么”，挖掘孩子行为后面的原因，毕竟事出肯定有因，成为孩子的最佳的倾诉对象，让孩子知道家长是他的重要的支持者。
5.应该说，家庭教育指导人员的培养是多年家庭教育工作的一项重要内容，妇联系统、教育系统、社会教育机构等都在积极地进行着，并取得了一定的成效。但由于家庭教育兴盛，家庭教育指导机构迅速增多，服务却不相称的是，我庭教育指导者的专业人才不足，在很大程度上影响了家庭教育指导和服务质量，制约了家庭教育的良性发展。
同时，推进家长教师会建设。各中小学校、幼儿园都建立家长教师会（简称“家教会”），让家长主动成为学校、幼儿园的参与者和监督者，让家庭教育与学校、幼儿园教育形成合力，促进孩子核心素养的提升。
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技巧5：不要训斥孩子。当孩子有厌学情绪的时候，很多家长可能会用讲道理或者训斥的方式教育孩子，但这样的方式对孩子不仅没有用，逆反的孩子还会觉得是父母不讲道理，父母和自己慢慢开始疏远，父母越来越不理解自己，会让孩子对父母有失望感。
