焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的孩子来说，家长要告诉他们简单明确的信息，让孩子保持稳定的情绪。父母对孩子的教育越来越重视，一些父母对孩子的教育存在着很大的焦虑情绪，事事都要为孩子的教育让步，让父母和孩子沦为教育的奴隶。
合理规划。根据家庭具体情况，合理规划孩子在家的时间，安排一定的家务劳动、手工制作、课外阅读活动，用丰富的家庭生活来预防孩子沉迷电子产品。
在科技高速发展的今天，电子产品已经与人们形影不离，游戏更是成为了人们放松解压的一种渠道。近日，未成年人防沉迷健康系统的颁布，引起了社会广泛关注和讨论。
随着网络信息的高速普及，智能手机的更新换代，越来越多的学生都拥有智能手机。虽然家长的初衷大都是想让孩子汲取到最新的知识和信息，但是由于大多数学生的自控能力较弱、不能有效辨别网络内容的真实性和虚假性，加之网络上的游戏、小说等板块的吸引力太大，这就导致大部分学生在没有家长或老师监管的情况下，大都沉迷手机不能自拔，严重影响了孩子的学习和成长环境。
很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。快开学了，要调整学习状态，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心。放假期间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不良学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。
比如游戏公司蓝洞的招产品《绝地求生》，就曾让很多中国玩家沉迷于“吃鸡”不能自拔，虽然它的创意本质上是由一位大佬对日本某电影的包装和结合，但并不妨碍大家认为游戏是厉害的。
