如果家里有上学的孩子，想帮他们调整睡眠时间或养成规律的睡眠习惯，注意晚餐不要吃太多甜食，睡觉时不要有电视干扰或开灯，不要把手机放在床上或旁边。对孩子提出要求是必要的，但也要有增强鼓励的方法。比如上学日早睡，周末可以做自己喜欢的事情。当然，在你养成早睡的习惯之前，最好和孩子沟通建立一个约定。人的生活方式有很多种，而孩子的学习是有“有效期”的，别让孩子做学习上的折翼天使，没有良好的学习习惯和学习能力，哪能活到老学到老。请相信:在学习上的付出，终有一天会回馈你所做的事，让你的人生不平庸。
过去村里有很多玩伴，路上也没车，可以和玩伴尽情玩耍，印象中没人会在背后提醒我们要小心。可现在呢？除了上学，孩子几乎天天只能在家里和家人待在一起，而大人又会不自觉地盯着孩子的一举一动，因为焦虑，甚至有些父母不但对孩子进行强监督，还进行语言的强攻击。
1.所以外人的做和情绪极大的影响了孩子的焦虑情绪，带给孩子安全感才是家长送孩子去到一个陌生地方应该做的事情。
2.在正常情况下，不必太想“知道孩子在做什么”。青春期是一个心理变化非常剧烈的阶段，因为他什么都想尝试，今天是这种心理状态，明天可能就变成另一种样子，做父母的不必太为孩子偶然出现的异常行为而焦虑。
3.1.开学前期，孩子可能会对开学感到焦虑，请家长们帮助孩子放平心态，引导孩子科学学习、自主学习，确保孩子每天在家学习的效率和质量，为开学打好基础。请督促孩子调整作息时间，作息时间尽量与学校一致，缩短开学后的不适应期。
4.孩子的焦虑来自对未知的恐惧。经过一个假期孩子对幼儿园生活变得模煳，突然开学打破了孩子的舒适区，自然会让娃变得焦虑无比。
5.另外，父母一定要和孩子做好沟通，了解孩子的动向，帮助孩子适应独立的生活。这个过程是非常漫长且困难的，家长不要急于求成，反而让孩子产生焦虑和恐慌的情绪。要在潜移默化中给孩子灌输独立的思想，让他们拥有自力更生的能力。
在孩子刚刚上学的时候，不要总是去放大孩子的问题，唠叨说教孩子。也许你很着急地想要告诉孩子，学习的意义。任凭你说得再多，低年级的小学生，并不太明白学习的意义，对他们来说，学习这件事很简单，如果有趣那么就值得做。无趣那就是被动着去做的。
当父母担心孩子的作业没做完、担心孩子学习跟不上时，这种焦虑情绪也会传递给孩子，让他更加恐惧即将到来的学习生活。
不要过分着急让孩子提前储备小学知识，您要做的就是以孩子聊天的方式，介绍丰富多彩的校园生活，回忆自己上学的情情景，激发孩子对学校生活的渴望，让他对未来的学校生活有一种美好的憧憬，并要以祝贺的方式告诉孩子，你长大了，让孩子有一种自豪感，从而增强自信心。
