比如家长没有高质量的陪伴，没和孩子约定玩电子产品的时间，孩子长时间沉迷在电子产品里。而家长在陪学中，一会看手机，会诱惑孩子，让孩子学习时分心其实，在“双减”政策里，游戏和教育也扯上了一点关系。《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》中提到，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。
让孩子养成良好的吃饭习惯也很重要——坐直，用勺子吃，在吃下一口之前停顿一下，吃饱后停止。孩子早期的吃饭习惯将会为他一生的良好进食习惯奠定基础
再比如说，你要养成健身的习惯。一开始设定每天就去健身房五分钟，去跑步机上走五分钟，五分钟一到穿衣服就走人。我想这对于大多数人来说并不难，有这么个开始，坚持几个月下来，慢慢再去一点一点加量就会容易很多。而一旦定期健身的习惯养成后，这时候就不再需要自律。习惯就会让你每天下班后自动地去健身房。当慢慢开始规律的健身后，后面再遇到什么高热量的事物，这时候你也会习惯性地远离。
有一条谚语说，行为培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运。我们就应该，也必须从孩子的行为入手，让孩子养成良好的习惯。
作为父母，你能做到的最大影响之一是承认你的孩子的成就和健康习惯。那时，你努力鼓励你的孩子的良好行为、自信和自尊。
6、心理健康教育。假期里，请家长教育孩子养成科学文明的生活方式，每天参加体育锻炼，讲究个人卫生，按时作息，积极参与。欢乐健身活动；努力养成积极乐观的心理品质，积极养成朝气蓬勃、健康向上的精神风貌。
