从孩子角度来说，制定作息时间表，养成当日事当日毕的好习惯。居家期间，要合理安排好一天的学习和生活，让孩子形成良好的作息规律和生活习惯。比如制定学习计划时间表，在完成每天的学习任务同时，保证1小时的体育锻炼时间和充足的睡眠时间，积极参与力所能及的家务劳动，发展个人兴趣特长等。6岁之前是孩子各种敏感期集中闪现的阶段，家长们可以以此为契机，给孩子充分体验的机会，帮孩子养成良好的生活习惯。
双减策的实施对于学生而言确实是能够减轻一部分的压力，但是家长却过于焦虑，毕竟孩子的成绩很有可能会受到极大的影响。
1.比如，有的孩子经常有焦虑、紧张情绪。一般情况下，焦虑、紧张都是属于正常情绪，相对中性；如果太严重了，才算有点“负面”。
2.怎样帮助孩子缓解焦虑？在生活中，我们会发现不少人都患有焦虑症，除了大人，不少孩子也患有焦虑症。焦虑症在青少年身上并不少见，只是父母容易将孩子的焦虑表现归类成不懂事，从而无察觉。
3.＂当孩子不由自主地夸大所面临的困难，并且明显低估了自己处理危机情况的能力时，焦虑状态就演变成了焦虑障碍，也就是焦虑症。＂
4.比如说锻炼身体和早睡早起之后，能不能出去买个菜，做个饭？打扫个卫生？替父母分担一些家务，咱不上学得有不上学的样子，从锁定和孩子彼此沟通的事儿出发，进入第二大段的沟通，那就是落实具体的事儿。（在事儿中和孩子建立更好的关系，同时给孩子内心力量。）
5.这样才能让孩子尽早重返校园学习，不对他的学业和未来造成影响，这才是更应该做的，而不是天天每天变着的强迫孩子去上学，孩子反而对上学更抗拒。
有了孩子之后，父母就一直期待孩子能上学那一刻，这就意味着父母可以把更多的精力放在事业上。当孩子开始上小学的时候，不知道父母都为孩子准备哪些呢？有些父母会让孩子在家里进行超前学习，在幼儿园里就学习小学的课程，这样父母才觉得孩子能跟上老师的进度，学习起来才不会那么吃力。
九月是开学的季节，也是家长开始为孩子在上学这个问题上开始操心的时候。小到文具用品大到课程内容，这个学期都有哪些老师教学，都在家长操心的范围之内。毕竟教育对于每一个家长和孩子来说都是非常重要的。
后来孩子在家呆的实在是烦了，游戏也打得没有太多兴趣了，就要求上学了。这时候我们有各种担心，还一直在拖后腿，但是孩子非常明确，强烈的要求上学，我们也就同意了。
