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儿童戒网瘾学校怎么办

例如,躺在床上抱着宝宝给他讲故事,经过长时间的习惯养成,孩子一看到这种情形,就知道应该睡觉了。当然,习惯养成还需要尽量安排孩子熟悉的环境等等。如果没有养成固定的睡眠习惯,即有时很早就入睡或有时候却凌晨一两点不睡,很容易形成难以入睡的情况。而规律的时间入睡,培养固定就寝的习惯,每晚大约10点左右入睡,早晨6点左右起床,时间长了,睡眠循环就会形成规律,有足够的深度睡眠时间,会让身体彻底得到休息。

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(责任编辑:王毅 CN096)