2.防止便秘，要保持大便柔软通畅，养成规律排便习惯，缩短排便时间，平时要多饮水，多吃蔬菜、水果，多吃含粗纤维素多的食物。我们每天把读书放在第一位，渐渐的也就成了习惯，为了孩子，我也开始读书，也读了不少别人的文章，开卷有益果真不假。我已经慢慢开始习惯读书了，读书也无非是让我们多修行。人生不过也就是一场修行，修的好领悟自然也会高。那我把读书也看做是一种修行吧。
一、定期开展线上家长会，搭建良好的家校合力共育平台。让家长认识家庭教育缺失的弊端，邀请专家开展家庭教育线上讲座并解答关于家庭教育的问题，让家长意识到原生家庭问题对影响孩子身心的发展的严重性。
学校、社会和家庭三者是密不可分的教育主体。作为最重要的家庭教育，掌握着教育的主动权，也影响着孩子的一生。我们的错误理念或者是错误的教育方式，将会危害孩子的一生。
教师的职业道德水平有待进一步加强，教师的激励和评价机制需进一步完善。学校教育和家庭教育的整合。部分家长在教育孩子的观念和方上存在误区，学生的家庭教育需要进一步规范。学校心理健康教育专业人员缺乏，机构不健全，管理有待加强。
“家庭教育的实质是改变父母自己。”所以，“双减”下的家庭教育重点在于家长的自我学习和自我成长，我们应与孩子共同成长。
家庭教育（草案）其中第十一条讲到：国家鼓励开展家庭教育理论研究，鼓励高等学校开设家庭教育通识课程，支持师范院校和有条件的高等学校加强家庭教育学科建设，开设家庭教育相关专业，培养相关人才，开展家庭教育服务人员培训。家庭教育指导不仅得到了国家、府、教育部的重视，而且得到了律的支持，大力发展家庭教育指导是大势所趋。
