劳逸结合，保证睡眠。指导学生统筹用好回家后的时间，劳逸结合、适度锻炼，养成良好的睡眠习惯：睡前不在床上看电子产品，不沉迷于网络，不玩游戏;入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音;为了更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听一些舒缓的音乐等，确保身心放松、按时安静就寝。对于学龄前的孩子来说，他们有时候久坐不动，是因为沉迷于电子产品。孩子们在手机、iPad上消耗的时长，比以往任何时期都多，这直接导致了他们的久坐行为。
朱爱清科长《新时代新形势下的家庭心理养育》、范美玲教授《读懂孩子，陪伴成长》、薛克干教授《如何开展家庭教育》的讲座，都潜移默化的讲述了家庭关系的和谐对培养良好亲子关系的重要性，讲述了家庭教育过程中，父母必须要平等对待孩子，用心陪伴孩子，尊重孩子，鼓励、包容孩子，与孩子共情，才能促进孩子健康快乐发展。
纵观6Q教育的发展史，你会发现，即使社会其他诱惑再大，6Q教育也从未想过要偏离家庭教育领域，一心扑在家庭教育上，只想与所有愿意学习和改变的家庭，一起践行6Q教育的理念和体系，早日惠及更多的家庭实现幸福和谐。
现实中，孩子缺少父母陪伴，低效率的家庭教育、学习方式占了相当比例。必要的、高效率的家庭教育、学习效率是要有的，这样可能会促进孩子更加健康，没有高效的家庭教育、学习方式，空口只谈健康，不一定就是真正的健康。
其三，形成家庭教育的国家教育体系，府教育部门承担责任建立一个教育立体网络体系，从培训到咨询，从个性化家庭教育介入和指导等等，形成一个完备的系统。
当前，我国家庭教育水平参差不齐，家长的家庭教育能力亟待提升。部分家长尚未形成正确的成才观、儿童观和育儿观，儿童的基本权利未能得到充分保障。《全国家庭教育状况调查报告（2018）》显示，部分学生认为家长不够尊重自己，近两成学生表示家长不愿耐心倾听孩子的话、不允许孩子表达自己的观点。此外，还有部分家长不清楚孩子的成长规律，对孩子在学业、能力等方面的发展提出过高的要求，牺牲孩子休息娱乐的时间开展“超前教育”，导致家庭教育过度。
