焦虑的发泄的前提是认知，对焦虑有充分的认识，掌握了其中的各种影响，并且面对焦虑带来的反应。只有这样，在经过焦虑的反复理解之后，焦虑才真正能从孩子的心里和身体上释放出去，甚至于，当前的焦虑的经验，会变成孩子应对未来的有益尝试。如果家长一直处在紧张焦虑的状态，孩子马上会感受得到，孩子常常是通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界的。
“沟通课程这我来讲，是帮助非常大的。以前，我都是在我自己的认知下与司机沟通，可能我没有站在他的角度上与他沟通，他们不配和我，今后我会多站在司机的角度思考问题。”“这次培训教会我如何持续提高自己，保持危机意识。只有行动才会有收获，今后我要多学习、不安于现状。”“我对自我压力、情绪认知、人际关系的处理方有了更好的理解，也深刻认识到团结合作的重要性......”培训课程给学员留下了很深的印象，学员们收获颇多，会议室的“培训感言墙”贴满了大家的培训感言。
一方面母亲责任更大，一方面母亲本身更容易感到焦虑，因此母职焦虑盛行。大量陪读妈妈，全职母亲随着时代产生，教育孩子成为了母亲衡量自身成就的一种标准，在这样的情况下更容易产生
培养良好的学习习惯坚持一个习惯30天，你就养成了这个习惯。这个说并不是没有道理，那些在优质高中上过学的孩子，直到工作很多年后仍然保持着良好的学习习惯，足以见得优质高中对孩子学习习惯养成的重要性。
越到期末，孩子的自信心就越弱，正因为自我怀疑，才会出现焦虑。家长要学会肯定孩子，多鼓励，让孩子保持乐观自信的学习态度，从而告别焦虑情绪。
聊完初中学习的重要性，荆小楚忍不住向陈同学追问，如果想要提升学习效率，还有没有什么独门秘籍或是独到的学习技巧。
