情绪的自我调节，除了是我们所追求的一种目的之外，其本身也有许多重要的意义。克服自身恐惧和焦虑，是其中出现频率最高的内容。在这种观点下，情绪是一种重要的信号，它能够提醒你某件事情的重要性，而且它通常都会超出你理性分析当下情况的能力范畴。无论是工作、学习还是人际关系，只要你感觉不好的，可能真的不好，即便你自己也说不出具体原因。养成良好的学习习惯。越聪明，成绩好的学霸越重视制定合理的学习计划，思维的逻辑性和独立思考反思的习惯。培养他们经常反思的习惯。对于爱耍小聪明，比较贪玩的孩子，平时不要太多的表扬，应该让他们知道学习的重要性，追求好成绩的学生的本分，应该牢记。
冬季早晚温差变化大，气候干燥，是宝宝发烧的高峰季节，孩子生病的时候就像“外敌”在侵入孩子的身体，有的家长会过分着急焦虑，这时候要怎么做？
1首先家长的情绪要稳定。家长的情绪会直接影响孩子的情绪，家长的焦虑也会使孩子更焦虑，因此家长要有一颗平常心，家长情绪的稳定与平常心是与孩子有效沟通的基础与前提
每个孩子都是父母的心头肉，从哌哌落地到呀呀学语，从幼儿园到小学，从初中到高中再到大学，孩子的每一个人生阶段都是做父母的考验。有些孩子大学毕业，有些孩子高中毕业，有些孩子九年义务教育后初中毕业就不愿意在继续上学了，不管孩子的学业到达哪个阶段不想再继续了，父母们又开始为孩子的就业问题而操心和焦虑。但在学业大军中总有一部分孩子是被中考或高考挤下来的，这群孩子们以后有什么出路？学技术学哪些技术比较好就业？发展前景又好呢？
今天开学啦！家里的神兽们都即将归笼，作为父母，有一种情绪又在暗暗酝酿：那就是“开学焦虑”。一想到孩子离开了自己的保护范围，大部分家长都不能表现淡定。
孩子在家，陪伴、管教等都是家长们的操心事。可是，“我不知道怎么样去了解孩子的学习”“怎么帮助孩子学习”，仍是家长的焦虑所在。如何提高家长教育胜任力，不再只是家务事，而是变成全社会都关注的“大事”。在促进亲子关系发展的同时，也是对家庭教育功能的重要考验。
