焦虑确实有很强的遗传性。但焦虑的思维和行为的后天""传染特质”，超越了先天基因的影响。在抚养孩子过程中，焦虑的父母会把焦虑带给孩子。而焦虑的孩子也能将自身的焦虑情绪传染给父母。因为这两个原因，作为父母，我们感到疲惫、焦虑，而孩子有可能对学习的积极性越来越低，学习成绩下滑。那孩子居家学习，家长如何调节情绪呢？
教育孩子不要沉迷于网络，远离电子产品，更要关注孩子上网的内容、时间，加强防范意识，注意用眼卫生，严守个人信息。
1.电子产品的普及有利有弊，如果长时间使用电脑和手机，身体受到电磁辐射后，生殖细胞生长就会受到阻碍，活动和免疫能力降低的同时，精子量也会随之减少，另外，沉迷于手机，还会导致维生素缺乏，增加颈椎病和眼病的发生风险。
2.清华大学附属北京清华长庚医院的眼科专家们对500名患有近视的孩子进行跟踪调查后发现，这些孩子或多或少都有相似的用眼习惯，而这些坏习惯便是引起他们患上近视的罪魁祸首。首先便是孩子每天玩手机、iPad、电脑等电子产品时间过长，将导致用眼过度、疲劳等，很容易引起近视。若是家长不加管束孩子玩这些电子产品的时间，加上孩子的自控能力比较弱，那么孩子将会无节制的沉迷于这些电子产品。为了防止孩子的用眼负担，每次看电视、手机、iPad、电脑等不宜超过1个小时便要停下来休息。
3.吴女士是两个孩子的妈妈，为了防止孩子沉迷电子产品，她家的电视几年都没开过。“手机下载了几个学习方面的app，手机对孩子只有一个用处，就是学习。”
4.在安徽冯妈妈给我们的来信中，她提到：“网络游戏以其极强的成瘾性，特别在《王者荣耀》等顶级大型网游的设置当中，教育学家、行为学家、心理学家、顶级美工都参与打磨游戏的每一个环节、每一个关卡，而且他们会反复打磨，会给玩家很多及时的反馈，会给你奖励。让你兴奋，让你有成就感，让你心甘情愿熬夜不睡，让你沉迷其中不能自拔，甚至自甘堕落。网络游戏就是对时间的黑洞，但最终孩子们除了偶尔对着屏幕傻笑几下，他们还能得到什么呢？”
5.虽然如今手机已经无离开我们的生活，但我们更要明白手机虽好但要学会适可而止，不要让方便我们生活的电子产品使我们沉迷其中而丧失了自我意识的发展。
关注孩子的人身安全和心理健康。请您帮助孩子做好学习、运动、家务、娱乐等方面的统筹安排。请您引导孩子科学使用电子产品、避免沉迷网络游戏；请您关注孩子的情绪变化，及时纾解负面情绪；请您注重孩子疫情防控、防火防水、防食物中、防交通事故等方面的意识培养、知识学习和自我防护能力的提升，全方位保障孩子们身心健康。
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一、家校合作，共同引导。请您履行监护人职责，将加强网络行为监管及预防孩子沉迷网络和游戏作为家庭教育的重要内容，教育孩子使用文明、健康的网络语言。学校禁止学生携带手机，请不要让您的孩子将手机带入校园。请您在孩子放学后能够引导孩子限时、安全、理性使用手机等电子产品。各班建立的钉钉群仅限于老师和家长交流，学生不得乱聊天，更不得私自建群。希望您配合学校主动和老师交流，共同引导孩子养成良好的手机使用习惯。
