备考这一年其实是一个很复杂的过程，我这里展示出来的只是一个简化、概括化的版本，很多细节没有写出来，因为我觉得在这个过程中，很多时候都需要大家根据自己的状态、复习进度、个人习惯等进行学习计划的调整，我的经验只是作为一个参考。3.睡前习惯很关键。研究表明，在睡前玩一些刺激大脑类的游戏，也会导致孩子的深度睡眠时间比正常入睡的孩子更少。因此，在睡前1-2个小时内尽量不要接触电子设备，有助于睡眠。
每个孩子小时候都很单纯，很干净。如果我们的父母有一个非常正确的引导孩子的方式，他们就能养成一个很好的习惯，远离电子产品、花园，以及所有可能形成依赖的电子产品，可以让孩子形成爱学习的性格或者从小就很阳光。如果从小就培养孩子，你会非常沉迷于孩子的游戏，而且可能对孩子的一生都有很大的影响。
1.孩子不爱运动，还有一部分原因是因为电子产品的影响，现在的电子产品非常的普及，在课后很多时间，孩子们更倾向于看电子产品和玩游戏，电子产品对于他们的吸引力很大，几乎很容易沉迷进去，玩起来谁还会想去进行锻炼呢。
2.人生最悲哀的，不是因为发生了太多不如人愿的事情，而是你沉迷于其中不能自拔，失去了昨天，又在失去今天，也因此错失明天。
3.注意网络安全。控制孩子使用家庭电子产品时长，教导孩子健康上网，不要沉迷网络游戏，不要见网友；不玩渲染暴力、色情等不健康的网络游戏，不制造与传播虚假信息；注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送；谨防网络诈骗，不要点击不明链接网址；提高对网购诈骗、中奖诈骗、冒充熟人诈骗等各种形式诈骗的警惕性。
4.新时代的年轻人是不可能不接触电子产品的，但是如何引导，全部缺失，手机和游戏单纯变成“敌人”对成长毫无益处。一方面，真的可能会被同龄人孤立或者失去共同语言，另一方面，堵不如疏，未来总会接触到电子产品，如果不培养自制力和电子产品时间管理方面的能力，很容易在后面的人生阶段继续面临沉迷风险……
5.一是制定寒假一日作息计划，每天完成一定量的寒假作业，不突击、不拖拉、不抄袭，做到劳逸结合，严格控制孩子接触电子产品时间，坚决杜绝学生沉迷网络；二是每天能通过各种渠道了解国内外大事，收看各种新闻节目、报刊或收听广播，养成每天收听、收看时事新闻的好习惯，对孩子进行爱国主义教育，根植家国情怀；三是培养孩子阅读兴趣，帮助他们制定假期读书计划，每天进行一定的阅读，鼓励孩子在寒假中品读一本好书，和家人、同伴分享书中的乐趣。以不同形式展示读书成果，如制作读书卡、记读书笔记、写读后感、绘制手抄报、摘抄经典句子等。
学习期间学校是否完全封闭和管理非常重要。众所周知，管理松散的学校很难对学生的学习产生有效的影响，因为学生或多或少都比较懒惰。如果学校没有严格的管理，学生很容易受到与学习无关的事情的干扰。此外，全封闭管理的学校严格控制学生的手机，学生没有时间接触电子产品，减少了沉迷网络的可能性，将更多的时间花在学习上。
如今，随着电子产品的普及，媒体、游戏也逐渐向儿童领域渗透，许多孩子逐渐沉迷其中，到处课件用手机和平板电脑玩游戏的儿童。
如今，社交通讯非常发达，手机已成为每个人生活中必不可少的工具。许多妈妈在带孩子时也常常心不在焉，沉迷在手机的世界中。这样会带来问题，一方面会减少与孩子进行语言交流的时间，减少对孩子的语言输入，并影响孩子输出语言的时间。另一方面也使儿童从小就习惯于让精神沉浸在电子产品中，对开口说话的方式变得陌生，甚至抗拒。
