建议平时要养成一个良好的、规律的睡眠习惯，避免熬夜、睡前玩手机，要及时地缓解精神压力。平时还可以适当的运动，对改善睡眠质量有一定的辅助作用。（六）思想状况剧透：每一个孩子都会想家，只是轻重程度、表现方式不同，孩子对一个新环境需要1-2天的适应期。适应期间如果孩子出现拒食、哭闹、耍脾气拿现象均属正常现象，家长无需理会，教官会加以引导，让孩子走过去，对孩子来说是一个胜利；如果家长以任何言行允许其退缩，则有可能对孩子产生负面暗示及影响。军事夏令营中的教官们会进行一些专业的引导及陪伴，会在特定时间安排家长和孩子进行互动，让孩子养成自立、自理的好习惯。
最近有家长给我留言，他说他的孩子很不爱学习，每天早上叫孩子起床去上学，孩子总是磨磨蹭蹭的，在学校上课的时候还很正常，放学一回家让他写作业就百般不情愿，作业写着写着就分心了。
当然，每个孩子分离焦虑出现的时间、频率、持续时间以及情绪和行为反应也各不相同。一般来说，孩子在上幼儿园时，都会经历分离焦虑。
孩子上幼儿园是人生中一个重要的成长里程碑，他（她）从这里开始真正地迈入社会生活。新生入园时，有的家长反应强烈，潜意识的焦虑会导致孩子更加焦虑，我们和孩子，都要勇敢一点。
大家都知道，孩子刚入园时有拒绝入园情绪，幼儿园门前不乏有孩子哭着喊着不让家长走的场景。因为孩子入园前一直跟熟悉的家人生活在一起，彼此了解相互信任，孩子心里踏实。一旦到了幼儿园，孩子面对的是陌生的环境、陌生的老师和陌生的小朋友，这样孩子内心就容易焦虑不安，于是便对幼儿园产生拒绝情绪。
市面上所谓的幼小衔接班其实就是把一年级上课的内容讲一些，到了上学还是要重新学习，家长可以在家里每天抽出一点时间帮助孩子熟悉一些一年级的课程内容。
