我的女儿是一名二年级的学生，双减政策实施以来，各种校外的培训班取消了，学校放学后的家庭作业也减少了。对于家长来说，刚开始是焦虑的，怕孩子没有学习的自觉性，主动性，怕孩子文化课知识掌握不牢固，怕孩子养成懒惰的习惯等等。但慢慢地，我发现这种焦虑是多余的，学校开设了延时课，孩子利用延时课的时间，在老师的指导下保质保量地完成了文化课的学习任务和作业，学习也并没有落下。反而回家后自由安排的时间增多了，孩子有了更多的时间进行体育锻炼，参与家庭家务劳动，阅读喜爱的书籍，培养其他文艺爱好等等，亲子关系，家庭氛围也有了大大的改变。绝大部分时候，家长的焦虑是聚焦在孩子的问题行为上，而家长的焦虑可能会让孩子自己无限放大自己的错误或者是缺点，而使得孩子其它比较优秀的方面被忽略掉，这样很容易导致孩子因为家长的原因变得自卑而且敏感。所以家长要学会控制自己的焦虑才更加有利于孩子的成长。
当孩子有厌学的心理时，家长要及时跟他沟通，听一听孩子的心理想。只有他把自己内心的不满全部“吐槽”完了之后，他在能静下心来认真的听你讲话。其实，家长完全不需要给他讲太多的大道理，只要问他愿不愿意做“雄”就可以了。因为每个孩子的内心都是充满正义的，家长可以把上学当做是一种挑战，或者是“怪兽”，只有真正的“雄”才能战胜挑战，打败“怪兽”。所以家长只要问孩子这个问题，那他就会认真的思考、回答你的问题，毕竟每个孩子都有一个“雄梦”。
家长不要在送孩子去幼儿园的路上，叮嘱他要听老师的话，要守纪律，要懂礼貌，唱歌时要大声，画画时要画大些等等。这些过高的要求、禁令或者劝告，也会使孩子感到无达到要求而出现焦虑不安的情绪。
怎样帮助孩子缓解焦虑？当孩子遇到事情时，并带有焦虑的情绪时，父母应当从源头找起，找到焦虑的真实原因，而不是过分指责、批评孩子。一般来说，孩子产生焦虑的情绪有以下的原因：
《中华人民共和国家庭教育促进》是我国首次就家庭教育进行专门立，孩子从来都不是父母或监护人的私有财产，孩子是国家的财富，也是国家未来的希望。作为家长都想让孩子开心快乐的成长，但也希望孩子在接受教育时期能有所成绩，有所进步。但同时，家长们的教育焦虑加重了孩子的校内外学习任务。“双减”策就是为了改变“唯分数论”的教育观念。
这个步骤是学习如何在孩子玩的时候，注意他合宜的行为。如果孩子未满9岁，每天安排属于只有你和他的20分钟。如果他还未上学，可以在哥哥姐姐都上学以后进行。如果他已经开始上学，可以在放学或是晚餐以后，只有你和他。
