家长首先要是个不焦虑的爸爸或者妈妈，如果自己焦虑，就会感染孩子，影响孩子的生活和学习。家长的情绪稳定，是孩子情绪稳定的关键因素。分离焦虑是很多家长最担心的事情，尤其是妈妈一人照顾的孩子，幼儿园适应期会以月计，反应极大。我是这种情况，所以这样的书选了很多。
适度焦虑属于正常，但要尽量避免在孩子面前表现出来；过于焦虑，无形中就会影响孩子的情绪，反而会加重分离焦虑。
1.疫情过后实地考察小学。家长可以带孩子到附近小学的门口去看看小学生上学、放学的情景，教孩子认读小学的校名、门号，认识小学附近的建筑物、公交车站，以发展孩子的空间知觉，增强孩子对小学的感性认识。
2.墨西哥男孩洛伦索喜欢上学，因为学校里有东西吃。这也是很多父母送孩子上学的原因之一。在墨西哥有15年的义务教育，学校会免费提供一日三餐，以缓解山区孩子的饥饿和营养不良问题，伙食费由府补贴给学校。
3.开学的日子临近，你们家的孩子是否出现了无精打采、情绪波动大、注意力不集中、睡眠不好的情况呢？这可能是“开学焦虑”的表现。
4.无论孩子状态如何，家长需要做到接纳孩子，信任孩子，鼓励孩子。想要传导正能量给孩子，家长自己就不能太焦虑。推荐一个唿吸缓解紧张焦虑的状态，家长学会之后，也可以教给孩子。
5.比如说，宝宝喜欢自己的小狗熊玩具等，家长可以让孩子带着玩具去上学。然后慢慢过度到孩子熟悉幼儿园的环境，能够坦然面对，不再哭闹。
家长在家要有意识地提醒孩子要开学了，请孩子讲一讲幼儿园的快乐生活趣事，和孩子回忆自己的好伙伴，说一说开学回学校后最想做什么事，唤起孩子对幼儿园的向往。新生家长要多和孩子聊聊幼儿园里好玩和有趣的事，孩子会因此更加向往上学。
那些让家长们整日焦虑不安的孩子，小学老师的普遍反映集中在孩子“太小”（其实生理年龄已经到了上学年龄了）、孩子没“长熟”就上学了、孩子有问题、上学太早了、学习能力不足、幼儿园没教到位...
2、请家长多与孩子沟通在园发生的事情，和哪个小朋友玩啦、她叫什么名字？老师怎么表扬你的？等，不要引导性的问孩子：是不是老师吵（打）你啦？小朋友欺负你没？等类似这样的问题，孩子入园初期，对上学是抵触情绪，家长又不充分了解老师，再加之类似消极猜测，会更加加大孩子的入园焦虑和家园误会。
