合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、休息、睡眠等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。提防孩子大额电子消费。家长在给孩子使用手机、平板电脑等电子产品时，应开启未成年人模式，不要提供身份信息给孩子进行实名认证。应管理好解锁指纹和支付密码，不将密码告诉孩子，定期对支付账号进行检查。加强对孩子的日常消费教育，帮助孩子树立正确的消费观念，避免孩子沉迷游戏、大额游戏充值、直播打赏等问题。
这本书是市面上唯一一本以孩子的视角出发的家教书，为你揭开“优等生”的成长心。告诉家长们哪些事激发了自己的学习的自驱力？哪些事让自己养成了良好的习惯？父母做的哪些事儿会给孩子带来好的影响和改变？一一击破家长们的日常教育迷思，指出正确有效的家教方式。
寓教于乐，学中以研。参加乐学夏令营不仅能让孩子们延续养成良好的学习习惯和生活习惯，过一个快乐、充实、丰富的暑假生活，帮助家长解决上班之余的后顾之忧，我们会在炎炎夏日里，陪伴孩子愉快的度过每一天！
为家长和孩子提供包括“云夹”用眼习惯监测、青少年视力筛查及建立屈光发育档案，加强眼健康教育科普在内的专业预防手段；
其次是要听出来情感是什么。当与孩子沟通的时候，除了准确的听明白孩子想表达的事实，更重要的是要清楚孩子的情绪和情感是什么？因为，这可能才是与孩子沟通的动力和动机。好像你对自己不太满意，是吗？可能这次考试又让你有些失望了，是吗？这样的反馈就是针对孩子的情绪和情感做出的一种反馈。有的家长会说宝贝别气馁，我们下一次好好的复习，下次争取考好一点，可能是一种鼓励或者是安慰，这只是一次考试，没事的，别太在意了。。。这样的鼓励或者是安慰，很像是保姆式的安慰，或者是一个说教，没有跟孩子的情绪共鸣，往往不能够跟孩子同频共振，无感受到孩子在对自己失望的背后，其实有一种付出的力量和想考得更好的愿望。
有些人在忙碌的工作学习压力下，逐渐养成了在睡前想事情、整理思绪的习惯，这些人一般会认为晚上做事情的效率会更高，其实事实并非如此，相反，这还是一个非常不好的习惯。因为在睡前过度用脑会导致大脑持续性的处于一种过于兴奋的状态，而这种兴奋的状态在脑中挥之不去时就会导致人体出现失眠，长此以往，对身体的危害不可估量。
