焦虑情绪的形成机制，比如孩子常见的考试焦虑，就是把原本中性的事物4或5，看作危险，而夸大了它的威胁性，到了9或10的反应。三、积极主动地调节情绪。在孩子表现出烦躁不安、焦虑时，家长要尊重关注接纳孩子的情绪表现，同时给孩子积极的反馈和温暖的支持，比如拥抱、拍肩膀和后背等温暖的身体抚触等，可以很好地缓解孩子的焦虑情绪。
大家的基础不同，备考进度自然有所不同，有人基础牢固，学习进度相对较快；有人基础相对弱，更多时间花费在夯实基础上。
9月-10月：把高分指南再过一遍，各科复习真题，同时用两个月复习历年真题，大致保持每两周一章的进度即可，真题中注意归纳总结。语认真研究历年真题，尤其阅读要多做几遍，大概保持每周2-3年真题的量，翻译与写作要开始积累素材练习了。逻辑重点历年真题，分模块来学习逻辑的类型和解题方。写作要开始写一下考试的题目，写完找老师多改改。
一般来说，大部分学校肯定会给学生提供学习资源和学习指导，也会提供线上答疑等。基本形式有两种，一是学生自主学习，教师会根据所任教班级学生的具体情况和复习进度规划，安排学习任务，同步推送相关课程资源，有文本、课件或者视频。
四是落实入校各项措施。返校时,学校要对师生所带物品进行有效消杀,需核验本人及共同居住人员48小时内核酸检测阴性证明和健康码(绿码)、行程码(绿码)。返校后,各学校要做好居家学习与在校教学的有效衔接,统筹做好网上学习情况研判和诊断评估,精准分析学情,合理调整教学计划,把握教学进度,优化教学方式,切实保障教学质量。返校第一周内,各学校要做好思想教育、心理教育、生命教育等工作,上好心理课、开展主题班团(队)活动,强化师生心理健康管理。对暂时不能返校的师生给予人文关怀。
在职考研由于工作和学习两重压力的压迫，对于考研信息的获取很闭塞，很难有时间去获取一手的考研资讯和所考院校的考纲情况变化。另外，由于缺乏研友或者老师的指导，学习资料的获取方式以及学习进度是否落后等问题都成为考研备考极大的困扰。
