我开始意识到学习是唯一能摆脱这糟糕环境的方法，至今学习在我心中的重要性都是非常大的，这带给我很大很大很大的压力，我曾经学习很好，可是后来青春期的到来，加重了我的心理问题，我没有办法专心学习，那段日子的痛苦让我明白了为什么会有人愿意放弃生命，我同情他们，但我绝不妥协，绝不向他们学习。注重理论联系实际。在工作中用理论来指导解决实践，学习目的在于应用，以理论的指导，不断提高了分析问题和解决问题的能力，增强了工作中的原则性、系统性、预见性和创造性。注重克服思想上的“惰”性。坚持按制度，按计划进行业务知识的学习。首先不将业务知识的学习视为额外负担，自觉学习更新的业务知识和建行的企业文化；其次是按自己的学习计划，坚持个人自学，发扬“钉子”精神，挤时间学，正确处理工作与学习的矛盾，不因工作忙而忽视学习，不因任务重而放松学习。
当上网课时，或多或少会盯着屏幕发会呆，在无人看管下写作业时，或许会长时间盯着一题看，有的时候也想，反正也没有老师和同学看见我上课的状态，也想在旁边偷懒休息休息，或者老师布置的作业也不用动脑筋上网搜一搜答案就直接抄上去就算了。但是我是真的过不了心中这道坎。我们要做的就是控制自我且集中注意力，可以放一个小计时器于桌上，给自己的作业定时，提高效率，这样或许你会突然发现作业写的好快，时间得到了充分利用。同时不要忘了让自己的手远离电子产品，将家中除上网课必用的电脑之外的电子产品通通放到不在自己视线范围内的地方，自然而然，你会忘记它们，从而不再沉迷。
1.返校后，手机统一交由各班班主任，进行集中管理。学生所用iPad由学校统一监管，确保学生在校期间安心学习，不沉迷于电子产品。
2.通过观看了本期（江苏教育家长微课）孩子沉迷手机或电子产品你懂得如何来管理这个问题，我感觉父母是孩子的一面镜子，照出的孩子也是和你一样，有手机也要看怎么去用它，而不是手机本身的问题！要看父母怎样去引导。我个人在孩子面前不会一直玩手机，我喜欢和孩子多一些时间做做游戏运动。
3.今天的内容来自拥有十年儿童心理咨询经验的周海松老师，和大家聊聊如何解决孩子沉迷电子产品的问题，并针对孩子不同的心理需求给予了解决办，即学即用。
4.有很多家长会担心，因为上网课对电子产品接触过多，就会沉迷在电子产品或者是网络。其实老师在不停地讲课的过程当中，其实没有多少孩子愿意长时间停留在这个状态，所以他们有的时候他们希望能够变化一个形式。
5.现在社会信息技术高速发展，手机，电脑，VR…让孩子完全不接触电子产品是不可能的，但是为了逃避陪伴责任，把孩子推给电子产品是极其不负责的。我发现，大部分孩子沉迷电子产品都是家长一手促成的：孩子年幼时，在哭闹时家长往往都是把手机塞到孩子手里，这样孩子会立刻马上安静下来，这种做屡试不爽。家长也仿佛发现了捷径，每次孩子哭闹或者家长有事情处理，甚至是家长为了偷懒，都把手机等电子产品塞给小孩子，等孩子年龄渐长，家长才发现，手机等电子产品“要不回来了”。
随着电子产品的普及和各类软件的急速发展，网络生活越来越有趣多样、让人沉迷，在这样的环境下，保持专注变成了一件越来越难的事情，越来越多人无控制地在电子产品上消磨时间，他们非常需要保持专注、提升时间利用率。不少时间管理软件应运而生，受到了广大年轻人的青睐。“forest专注森林”就是其中的一员。
现在很多孩子沉迷于游戏和各种电子产品，在很大程度上不利于他们眼睛的正常发育，很多孩子在非常小的时候就患上了近视，戴上了非常厚重的眼镜，让人感觉就没有任何的精神。
新一代青少年的身体健康、视力健康普遍不能达标，关键原因就是从小接触了太多的电子产品。很多孩子对手机和平板电脑爱不释手，最重要的原因就是网络游戏的吸引导致沉迷！
