虽然是在家里，也要按时作息。在家中学习也要与学校紧张的氛围一致，切忌早上赖床不起，起床后要迅速吃完早饭，打开电脑做好一整天的学习安排。列宁曾经说过：“不会休息的人就不会工作。”只有休息好，人体才有足够的精力去学习，去提高效率。合理安排好作息时间，会是让人觉得快乐的一件事。因此我们应格外关注作息时间安排的问题，要认识到合理安排作息时间的重要性。如果我们在家中养成了一些恶习，那到了正常上学的时候，我们将很难在短时间内改变他们，所以无论在任何时间都要严格按照作息时间规划。接下来我会结合我自身的网课作息做详细解析：事实上，随着经济的全球化，英语作为国际交流的第一语言，它的重要性不言而喻，中文的地位虽然也有了一席之地，但它是没有办法完全取代英语的地位。所以我们需要做的不是去排斥外语，去质疑它的重要性，而是要去正视外语，调整学习外语的心态，只有这样我们才能够更高效地学习到外语的知识。
如今生活中遍布电子产品，这也为我们日常生活以及学习工作上提供了很多方便，然而这些电子产品也在改变着我们的生活规律，很多人沉迷于网络世界，开始有了熬夜的习惯，长期如此对身体特别是眼睛会造成不小的伤害。
1.做好近视防控的宣讲教育，引导孩子养成良好的用眼习惯，控制电子产品使用时长，不让孩子沉迷网络和电子产品，加强自我约束力。要做到“六不看”：不在直射的强光下看书，不在光线暗的地方看书、不躺卧看书、不走路看书、不乘车看书、不歪着头看书，科学护眼。
2.在这个浮躁、快节奏的社会，专注力是少有的品质。特别是对于孩子来说，各种电子产品的娱乐方式诱惑很大，很容易沉迷其中，失去了学习的能力。但孩子在学习编程的过程中，如果说一旦出现一个小问题，很可能会导致整个程序崩溃，无继续运行下去，要想继续执行命令，就必须找出问题并解决它。
3.多少孩子在初中、高中还是佼佼学子，到了大学，逃课沉迷于老脑游戏不能自拔，荒废了学业，花了学费当网费，甚至有的孩子被名大学开除学籍。
4.家庭“上线”守好第一道防线，转移孩子“兴奋点”，抚慰青春的“疼痛”。一方面，孩子沉迷于网络游戏的背后，往往是父母失职、教育失位和亲情缺失。毫无疑问，家长应以身作则，放下手机，用面对面代替“屏对屏”，架起亲子之间友好沟通的桥梁，拒绝将成绩作为孩子是否能接触网络游戏的砝码，引导孩子限时、理性游戏，让其正确面对电子产品“诱惑”。另一方面，在网游时长受限之后，之前沉迷于网游的孩子将会感到无穷空虚。家长应帮助这部分孩子填补时间和精神空白，让孩子满足归属与爱的需要，而不是将更多电子游戏作为逃避成长问题的“避风港”。
5.不是“闲下来”不正常，而是以前“作业太多”不正常。从不正常回到了正常，你说该咋办？就好比被别人虐待惯了，别人不甩鞭子了，自己反倒不舒服了。想想孩子幼儿园的时候，你是怎么做家长的，就按那时候办。另外，孩子上中小学，也不小了，难道不该给他点自主空间？从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。个别学生经努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。至于怎么防沉迷，是个大课题，以后慢慢说吧。
如果先玩再去学习，一来可能沉迷游戏不能自拔，二来学习时可能还会心心念念刚看的电视剧情节。所以尽量先学习再看手机。学习时，手机最好关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。
有位教育专家说过，孩子沉迷电子产品不是孩子的错，而是孩子找不到更加有趣的游戏方式。而《成语接龙游戏卡》恰好是孩子喜欢的。
辽宁省教育厅在通知中要求，加强宣传引导，形成家庭、学校、社会共育合力。教师要因材施教，及时与家长沟通，引导学生加强薄弱环节知识的掌握和学习，防止因学业过重、作业量大、机械重复性作业多等因素挤占正常睡眠时间。家长要积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生手机等电子产品使用时长，防止学生沉迷网络行为，确保孩子睡眠时间充足。对于经努力到规定就寝时间仍未完成作业的学生，应按时就寝不熬夜，教师要利用课后时间有针对性地帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进措施。
