2、定量取餐，按需进餐，保证合理膳食，营养搭配平衡。特别对于儿童，按需配餐，有利于均衡营养，防止偏食，养成良好的饮食习惯。户外活动是最简单、最有效预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视。儿童与青少年应当养成好的用眼习惯，保持正确的读写姿势，读写时间控制在30-40分钟，随后休息10分钟。
有位教育专家说过，孩子沉迷电子产品不是孩子的错，而是孩子找不到更加有趣的游戏方式。而成语游戏卡恰好是孩子喜欢的。
1.家长应履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，避免孩子长时间使用电子产品，保护视力。多陪伴孩子，培养孩子健康的兴趣爱好，防止孩子因为感情缺失沉迷在手机网络当中。
2.长期沉浸于电子产品中的孩子，不仅诱发疾病、引发情绪爆发，还会误导价值观。因为沉迷游戏，减少了与现实世界的沟通，甚至产生自闭。
3.可遗憾的是，网络游戏作为一种产业仍然在不断发展壮大，这和日前国家发布的“双减”通知岂不是背道而驰？在“双减”要求中，明确提到要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。那么除了要解决教育培训本身的问题，防止沉迷网络和游戏也是重中之重。
4.即便是作为一名大学生，学习依然是我们的主要任务。很多同学进入大学以后，开始接触到网络游戏，并且沉迷于其中不能自拔。有些同学不仅白天玩游戏，到了晚上还要玩到深夜，甚至会逃课玩游戏，最终虚度了时间，荒废了学业。
5.中国青少年研究中心发布的“中小学生及家长网络游戏认知与态度研究”报告显示：孩子沉迷电子产品与亲子间关系密切相关，亲子关系越差，越容易导致孩子沉迷网络的行为。
在此前的8月3日，新华社旗下《经济参考报》撰文指出，近日中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。文中点名腾讯游戏《王者荣耀》针对人性的弱点进行专业化设计，在长成千亿产业的同时，对未成年人影响触目惊心。
正对大门，利用原来的门洞制作嵌入式白色柜体，这是一家人的鞋子收纳区，旁边还给小朋友制作一小块黑板墙，用于涂鸦绘画，有效地缓解儿童沉迷于手机等电子产品。
在日常生活中，家长应当注意孩子的用眼卫生，避免孩子长时间的看书写字、长时间沉迷电子产品。每逢假期，多带孩子外出看看周围环境、唿吸新鲜的空气很有必要。一旦孩子出现近视表现，应当及时去往正规医院验光，尽早开始调节治疗。
