要想让孩子健康饮食，家长应该起到引导和榜样作用，家长应该注意孩子饮食的质量，杜绝孩子养成挑食、偏食的习惯，以素食为主的健康饮食。所以在小周写的暑假安排《双减后的第一个暑假，可以这样给孩子安排》里，她并没有推荐孩子在暑假大量的刷题，而是针对知识不同掌握程度的孩子，给与了更合适的推荐，希望孩子做更适合自己的题目。同时她也提醒家长，数学题目做完后一定要进行订错和反馈，大家可以看看前面的《你们要的错题整理方法都在这了，坚持使用，帮孩子养成理科学习的好习惯》一文分享的方法。希望小周老师分享的这些方法真的能帮助我们的孩子在学习上少走弯路。
在当今社会，给学生减负势在必行，很多机智的家长明白了其中的道理，现在已经不会让孩子继续去补课，如果仔细分析，就可以找到这些家长这样做的原因。
第三，教孩子掌握科学的学习方。学习成绩不好是几乎所有厌学孩子的表现，所以，家长要帮助孩子找到适合他们的学习方。现在学习方很多，各种学习途径也有很多，家长可以和孩子一起一个个去试，毕竟学习是一辈子的事情，现在多花些时间去寻找适合的学习方，是“磨刀不误砍柴工”的。
这位陕西妈妈属于“指责型”性格，造成这种性格与她的原生家庭有很大关系，她出生在知识分子家庭，父母觉得自己的严格要求没错，严师出高徒是很多人信奉的真理，然而却并没有过多关注孩子内心的想，很多家长面对孩子抑郁时，都发出这样的感慨：我家的条件这么好，也没要她怎么样，不就是上个学吗？怎么就厌学抑郁了？
如果家长认为孩子有问题只教育孩子，不从自身找原因，那么他永远教育不出优秀的孩子。要想孩子做到、做好，家长首先要做到、做好；如果自己的做不好，却要求、强迫孩子做到，结果导向也不尽人意。
同时家长还可以跟孩子一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
