建议家长在睡前1~2小时做到：提供一个安静舒适的入睡环境、不让孩子进食或做剧烈运动，陪伴其洗漱完毕。当然重中之重还是希望家长也养成早睡早起的好习惯，用“陪伴”代替一味地“批评教育”，陪伴孩子养成健康作息。近年来，我国儿童的营养健康状况明显改善，但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发、营养健康生活方式尚未普及等问题。因此，父母为孩子提供营养丰富的食物，合理喂养，培养孩子良好的饮食习惯，对儿童健康成长十分重要。
??对于家长来说，孩子的学习，不仅仅是学习，还是期望孩子通过学习获得知识、认可，学得好，变得优秀，成为其他家长口中的“别人家的孩子”，老师称赞的好学生，自豪之余，又能让孩子养成良好的学习习惯。
双减带给孩子们不一样的学习体验，形式上的开放性、探究性，更激发了孩子们求知的欲望。要想让孩子们真正爱上学习，就需要注重孩子们学习过程中，是否有愉悦的感受。因为，感觉好，才能学得好。
就算我自己当了语文老师，也一直认为，好的语文成绩不是老师教出来的，而是孩子自己读出来的。一个好语文老师，就是让孩子爱上阅读，有了丰厚的阅读积累，孩子就会拥有人生的底气。
想要孩子能有好的学习成绩，首先家长一定要对孩子的学习有足够的关心，很多孩子觉得孩子成绩有所下降就立即为他找补习班或者怎么样这就是对孩子学习的关心了。
沈老师先分析了00后、10后孩子的心理特点，从“深阅读”、“四步培养阅读习惯”以及“阅读的三重境界”等三个要点出发，通过理论阐述、实例展示以及互动游戏，深入浅出地分析了孩子阅读的现状及家长指导孩子阅读的误区，剖析让孩子爱上阅读的更优途径。家长们认真记录，倾耳聆听，用照片和文字记录重点内容。
