“不让孩子上补习班，我还怎么‘鸡娃’？”“孩子早早做完作业，回家不知该干啥。”“孩子作业少更多时间玩手机，亲子矛盾升级！”……“双减”后，有的家长更焦虑、更迷茫了。日前，广州市教育局主办“双减”政策下的家庭教育工作研讨会请来教育专家、中小学校长、市级家庭教育名师工作室主持人和家长代表共聚一堂，聆听家长焦虑，直面工作困难，探讨解决方案。化焦虑为家校合力。孩子进入新环境需要时间来适应。在适应阶段，家长要学会信任老师，及时与老师沟通、交流，要相信老师的专业性，与老师共商教育策略，帮助孩子。不能因为焦虑而过度干涉，甚至质疑学校的教育。家长也要提醒孩子，刚进入新环境，如果遇到自己无法解决的困难，一定要主动向老师同学求助。
想让孩子少玩手机，父母首先应该做好榜样的力量。孩子玩手机，很多时候是因为缺少父母的陪伴，才会沉迷于电子产品，这时候父母需要做到以身作则，不在孩子面前玩手机，多陪孩子，节假日陪孩子去户外游玩等，这样孩子把更多的注意力放在父母身上，远离那些电子产品。
电子技术革命，改变了青少年的行为模式，让他们更多地沉溺于电子设备，而不是实际的身体活动。确实从我们身边就可以看出来，身边的小孩很小就开始接触各种电子产品，天天网上“冲浪”、打游戏等等，很沉迷于电子产品，每天都把大量的时间花在电子产品上，连学习的时间都降低了，更何况运动的时间呢？
引导孩子文明上网，不沉迷网络游戏，科学使用手机、平板、电脑等电子产品，严禁孩子到游戏厅、录像厅、网吧等场所玩耍。教育孩子不去建筑工地等危险的地方玩耍、逗留，不攀爬建筑物。做好孩子的防暑降温工作，外出活动要适度，避免长时间在高温下运动，以防中暑。在雷雨天气避免外出，不要在大树及高大建筑物下避雨。
过了一个小时候我去提醒他还出去吗？孩子赶紧关了，换衣服，开启了后悔模式：“哎呀，我都不该看这一小时电视，出去玩的时间又少了。哎呀，以后电脑别放家里了（用电脑看的电视节目）。”孩子有更有意思的事儿干就不会沉迷电子产品。
我想到了“沉迷”，对，就是“沉迷”。沉浸在代码的世界里不能自拔，肚子饿了也不舍得走，实在受不了了，就草草吃完；问题没解决，躺在床上还反复琢磨。调试成功后，是满足的、愉悦的，还有成就感。
